La Gym Suédoise^® fut élaborée en collaboration avec des médecins, des kinésithérapeutes et des ostéopathes. Le stage était structuré en séquences avec échauffement, exercices cardio, renforcement musculaire et gainage, exercices d’équilibre et de coordination sans oublier les étirements. Les influences évidentes du Yoga, du Pilates et du Stretching se sont mêlées  au Fitness et au Body Jam pour offrir aux nombreux participants un stage unique et tonique!

Positionnés en cercle autour de l’animateur, les participants ont exécuté des mouvements et chorégraphies simples au rythme d’une musique variée et adaptée à chaque séquence. Ce premier stage de Gym Suédoise ^® fut l’occasion pour les Courbevoisiens de découvrir cette discipline et de se défouler dans une ambiance conviviale, chère à l’Association Frederica. Heureusement, le très joli Bar Lounge Le Nautilus était « tout près et tout prêt » à offrir jus de fruits, eaux minérales et boissons chaudes pour se désaltérer!
Ce cocktail alliant musique, exercice physique et convivialité fut tout simplement irrésistible pour la bonne humeur, déjà grande, des participants et participantes qui sont repartis boostés et pleins d’énergie, et un moral au top!